co brac

witam, spożądziłem samodzielnie diete i chciałbym abyście pomogli mi ze zmodyfkowaniem jej, aby przyniosła mi mase. Jestem osoba ważącą 75kg i trenuje FBW(3x week). Oto dieta: Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Tutaj szkoła, nie wiem co brać, aby to nie było uciążliwe. [...]

[...] WIEC MAM PROBLEM PONIEWAZ BIORE GAINERA Z FITMAXU (bez kreatynowy) , bcaa z fitmaxu i kreatyne mono z olimpu mega caps, i czy to dobre polaczenie? jade na tym juz 2 tydzien, i czy efekty beda dobre? spadki beda duze po cyklu? co brac jezeli mi sie skonczy cykl? gainera glutamine i cos jeszcze? czy cos innego? by zmniejszyc spadki i dalej rosnac?

co brac do masakry

siema, mam takie pytanie, czy wino solo da jakieś efekty ? czytalem opinie ze nie ma co brac solo bo nic to nie zdziała, ale nie chce mi sie wierzyć. Dzięki za odpowiedzi, jeszcze powiem ze wczesniej brałem PH (massdrol, trenadrol), zadnych saa

Witam mam 17 lat 167 wzrostu 60 kg .Ćwicze od roku na klate biore 70 kg co brać na szybki i duzy przyrost mięśni.Piszcie na gg 24046444

Witam mam 17 lat cwicze od roku i chce jak najszybciej przybrać dużą ilość mięśni.Co brać ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 17 3) 60/167 4) rok 5) cel cyklu 6) nie 7) nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) nic nie biore 10) nie mam niestyety 11)Jak najtaniej a [...]

Mam pytanie. Nie wiem czy dobry dział czy nie, ale pisze :) wiec ćwiczę juz 2 miesiące. ćwiczenia domowe czyli "drążek,pompki,brzuszki i bieganie" i mam pytanie do was jakie odzywki doradzacie co brać żeby zrobić trochę rzeźby nawet i trochę urosnąć. Wzrost 188 cm waga 85 kg. trochę źle sformułowane to pytanie ale myślę że pomożecie :D z góry [...]

[...] styknie? I kiedy go zaczac? Czy gdybym dozucil do tego enana w jedny strzale z deka : 200 dd i 150 enan czy byloby to dobre rozwiazanie? Dieta jest cały czas wczesniej bralem tylko mete jeden raz. Jestem za opcja deca solo przez 10 tyg. 200mg/e7d. Co brac zeby sie nie zblokowac i jaki odblok? Mój cel to sucha masa m i minimalne spadki.

Siema, przez całe wakacje mam zamiar pracować w dość wyczerpującej pracy (kopanie dołów). I tutaj moje pytanie, co brać aby mieć siłę pracować przez całe 8 godzin. Chodzi mi o jakiś specyfik, który przywróci mi siły jak zacznie mi ich już brakować. Jakieś aminokwasy? Proszę o porady. Liczę, że w ten sposób zrzucę kilka zbędnych kilogramów.

Witam ćwiczę już na siłowni 3 miesiące ciągle na sucho, chciałbym dołożyć jakieś Witaminy, Minerały, Aminokwasy, Omega 3,Gainera i jakąś dobrą Przedtreningówkę . Za bardzo nie wiem jakie produkty mam kupić, proszę o podesłanie linków z SFD i doradzenie mi co brać na początku siłowni żeby nie nabawiać się jakiś problemów. Od kilku tygodni przy [...]

Witam! 16 lat 186 wzrostu 73 kg waga, trenuje półroku sprinty i chce poprawić swoje wyniki i zastanawiam się czy warto zacząć suplementację. Zmierzam do tego co brać powinien sprinter (100-400m) siłownie mam 2 razy w tygodniu, a treningi biegowe 4. Diete stosuję białko dziennie zjadam 2g/kg masy ciała węgle 3g czy dobrze robię czy może więcej [...]

Cześć, jestem tu nowy - nie chcę wypełniać żadnych ankiet, rozpisywać się o swojej diecie itd. Ważę 92kg mam 182 cm wzrostu i już jakiś czas trenuję. Pytanie jakie mam kieruję do osób w wieku powyżej 20 roku życia minimum ( nie interesują mnie wypowiedzi panów 16 - 19 lat bo z racji samego wieku mają doświadczenie nie na tym poziomie by coś [...]

[...] pewno w trening wcisnę A6W) *większy biceps Pytania: * Lepiej od razu dodac jakieś suple do ćwiczeń, czy początki przejść "na sucho" ? *ewentualnie po jakim czasie i co brac w moim przypadku? --- Robert /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82a25b3541b54951a02d7fc4791bf1c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba846a264a8241f99ef6967172e8e080.jpg [...]

co brać na ubicie i spalenie masy?

Witam! Mam pytanie, jaką odżywkę mogę wziąć na masę ? Dietę już mam ustaloną ale nie wiem co brać do niej jeszcze oddzielnie. Obecnie biorę Profi Mass, ale mi się już kończy i nie za dużo daje mi. Z 51kg jest 52,5 to nie dużo. Pomoże mi ktoś i dobierze dobrą odżywkę?

jaką dietę na masę stosować mam 82kg co brać

Witam na siłe i wytrzymałość co brać kreatyne + glutamine czy kreatyne + węglowodany ?

Więc tak nie rozumiem jednego mięśnie składają się z 90% białka więc białko służy do rozrostu mięśni a węglowodany do masy to po co brać węglowodany jak białko lepsze ?

Witam, mam 16 lat i trenuję brazilijskie jiu jitsu średnio 5 razy w tygodniu i zauważyłem, że jestem bardziej przemęczony niż wcześniej jak trenowałem trochę mniej i chciałbym wiedzieć co brać na regeneracje (zwłaszcza, że będę jechał na obóz - 3 treningi dziennie) i czy bcaa się nadaje?

Witam mam prożbe o pomoc ZAczynam cykl 10 deki + 100dianabol , pytanie takie co brac podczas cyklu przeciwko gino. i czy moze wystapic ,i kiedy clomid na odblok 10 t/pozdrawiam i prosze o odpowiedzi